Витаминное цунами) 3 СУПЕРФУДА, которые действительно работают!

Что такое "суперфуд" и с чем его едят)

Суперфуд - это питательные продукты, которые прошли минимальную термическую обработку, они содержат огромное количество микроэлементов, витаминов и минералов. В отличии от медицинских препаратов, они полностью натуральны, не имеют побочных эффектов и не вызывают привыкания.

Часто их используют в ПП, ведь придерживаясь определённой диеты здорового питания, организм может почувствовать нехватку витаминов. Суперфуды восполняют баланс нужных для здоровья микроэлементов, и мягко очищают организм.

Существует много разновидностей этих добавок, но сегодня мы подскажем вам, какие из них действительно полезны и действенны.

Семена чиа

Это просто кладезь железа и растительного белка! В семенах чиа большое количество липидов, которые поддерживают красоту и здоровье кожи, волос и ногтей. Они содержат:

• в 3 раза больше клетчатки, чем в овсе;
• в 4 раза больше железа, чем в шпинате;
• в  5 раз больше кальция, чем в молоке;
• в 9 раз больше антиоксидантов, чем в апельсинах;
• по содержанию Омега-3 в 100 г семян чиа = 990г лосося.

Их можно добавлять в йогурты, кефир, каши. Они отлично утоляют голод и налаживают работу желудка.

Спирулина

Спирулина восполняет дефицит аминокислот и железа. Это вид водоросли, которая проживает на нашей планете несколько миллиардов лет. Она содержит рекордное количество полезных веществ - более 2000 минералов, и это только начало.) Ведь в ней целый вагон незаменимых аминокислот!

Состав семян:

• тирозин - участвует в омоложении клеток;
• инозитол - восстанавливает работу печени;
• аргинин - помогает выводить токсины.

Всего 10 грамм спирулины восполняют трёхдневную норму витамина В12, которые формируют нервные волокна. Она продаётся в виде порошка, который можно добавлять в смузи. Единственным "недостатком" является то, что у неё немного специфический запах. Однако если вы будете использовать её с другими ингредиентами, вы не заметите этого. Отличным вариантом будет приготовление зелёных коктейлей с добавлением этой чудесной водоросли.)

Сироп топинамбура

Сироп топинамбура улучшает метаболизм, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, нормализует работу кишечника. В его состав входят такие полезные компоненты:

• фруктаны - стимулируют выработку инсулина, а зничит, снижает уровень глюкозы в крови;
• лимонная, янтарная, яблочная кислоты;
• магний, железо, фосфор, калий, кремний, марганец, цинк;
• лейцин;
• лизин;
• витамины группы В.

Сироп топинамбура повышает работоспособность и насыщает организм полезными микроэлементами, которые особенно необходимы зимой.)

Берегите себя и будьте здоровы!)