ВеllyDance: 10 советов от профессиональной танцовщицы!

Сегодня мы подготовили для вас 10 советов от профессионала, которые помогут новичкам понять азы восточного танца, а танцорам, занимающимся этим всерьёз, совершенствовать технику.

1. Делайте шаги в ритм

Основа вашего танца, база - это ритм.

Всё подчиняется ему. Вы должны чувствовать ритм, прежде всего, нижней частью тела: бёдрами и стопами. Слушайте музыку и сразу переводите её в движение. Когда ваши стопы шагают в ритм - его чувствует всё тело!

2. Расслабьте руки и... челюсть

Не "зажимайте" руки, пусть они двигаются в ритм музыке! В йоге область челюсти связана с бёдрами. Поэтому, расслабляя челюсть, вы действительно сможете освободить поток энергии в тазовой области! У восточных танцовщиц рот слегка приоткрыт - это помогает им танцевать непринуждённо! Кроме того, это смотрится очень женственно!)

3. Почувствуйте гармонию с музыкой

Постарайтесь перевести аналитический ум на задний план, дайте волю творческому пылу! Полностью погрузитесь в музыку, отключите все лишние мысли. Главные секреты, это: слушание, дыхание, текучесть.

4. Упрощайте

В восточном танце - чем меньше делаешь, тем лучше! Движения должны быть чистыми и понятными. Следуйте музыке и делайте акценты там, где они необходимы. Слушайте инструмент и позвольте двигаться вашему телу, согласно тому, как он звучит. Как скрипач двигает плечами в такт скрипке, как двигается весь грудной отдел у музыканта, играющего на арфе.

5. Станьте хозяйкой пространства

Одно постоянно повторяющееся движение имеет гипнотический характер, если менять уровень. То есть - поднимайтесь на носочки- и сгибайте ноги в коленях, чтобы приопустить движение. Когда бит становится быстрее - шаг может быть удвоен. Станьте хозяйкой пространства - чувствуйте себя уверенно, делайте повороты непринуждённо .

6. Дирижируйте руками и телом

Используйте свои руки, как дирижёр оркестра. Когда музыка глубокая - держите руки в нижней позиции, когда музыка становится более высокой - подымайте и руки, как будто сама музыка владеет ими. Если тональность струится от низкой до высокой - описывайте руками идущий дождь. Это смотрится очень эффектно!)

7. Тренируйтесь как можно больше без зеркала

Когда вы танцуете перед зеркалом - вы не можете до конца отдаться танцу. Вы склонны смотреть на себя и оценивать, что постоянно отвлекает. При этом голова и шея напряжены, и не могут двигаться непринуждённо - вы смотрите постоянно вперёд. Если вы так уж хотите увидеть свои движения со стороны - поставьте записывающее устройство и постарайтесь тут же забыть о нём, окунаясь в танец целиком.

8. Живите глазами и будьте разной!

Арабские танцовщицы используют глаза, которые есть одним из мощнейших способов привлечения внимания. Если музыка высокая - смотрите вверх, будто бы танцуя для неземных богов, если музыка страстная и приземлённая - посматривайте на свои бёдра, наслаждаясь каждым движением. Когда музыка меняется - меняйтесь и вы: ведите диалог двух разных людей, меняясь и в движениях, и во взгляде. Будьте дерзкими и скромными, страстными и застенчивыми, торжествующими и побеждёнными. Если вы танцуете для кого-то - имейте зрительную связь со зрителем, улыбайтесь. Этот приём никого не сможет оставить равнодушным!)

9. Практика и только практика

Отлично отработанные технические элементы со временем превращаются в творческие и непринуждённые. Даже, если на первых порах, кажется, что это движение вам не свойственно, тело обладает невероятной мышечной и клеточной памятью! Тренируйтесь из дня в день - и вы будете замечать лёгкость собственных движений с каждым разом!

10. Музыка как медитация

Отключитесь от всего и присутствуйте только в музыке. Танец - это своеобразная медитация, опыт закона присутствия. Полностью подчиняясь музыке, вы освобождаетесь от ментальных блоков. В состоянии медитации сознание не вторгается в рассудок, и вы сможете открыть свою подлинную эскпрессию как в танце, так и в жизни. Ведь, каждый танец - это и есть одна маленькая жизнь!)