Боремся с апатией холодов: три терапии осени, которые принесут хорошее настроение и здоровье!

Нет солнышка - нет сил. Как часто осенние дни сопровождает отсутствие настроения, энергии и желания что-то делать... Никуда не годится!

Давайте избавляться от этого состояния. Проведем эффективную терапию? Да не одну, а целых три. Чтобы уже наверняка! :)

Цветотерапия

Яркие предметы в доме зарядят энергией - ведь цветотерапия помогает даже при серьезных случаях депрессии, что уж говорить о простых перепадах настроения. А осенью грех не воспользоваться всей глубиной и силой природных оттенков. Бордо и терракот, оранж и лимонный, глубокий зеленый: психологи советуют делать в квартире яркие островки, акценты, за которые может цепляться глаз: посуда, элементы декора, букеты и композиции, мебель, книги.

Трендовые цвета интерьера 2017 года остаются актуальными и в осенние дни. Посмотрите на эти вспышки красок, и вам не захочется грустить!

Еще один актуальный "модный оттенок" этой осени - ретро-элементы. Старинный кофейник вместо вазы - в нем прекрасно смотрятся садовые хризантемы, "бабушкин" плед крупной вязки, деревянная шкатулка с крупными желудями, каштанами и ярко-красными листьями. Добавляйте детали в осеннюю жизнь, и она заиграет по-новому.

Светотерапия

Больше света! Витамин D - творит чудеса, поэтому открывайте шторы пошире, держите жалюзи открытыми и ловите солнце изо всех сил. Искусственное освещение вечером добавляйте по-настроению - ведь кому-то по душе немного мягкого, уютного, рассеянного света,  а кто-то поклонник ярких холодных ламп - главное, чтобы посветлей! Все мы разные, но все же психологи утверждают, что теплый свет действует на психику успокаивающе, а холодный - возбуждающе. Это происходит на уровне подсознания, независимо от наших предпочтений. Но уютные светильники с любым светом помогут смириться с осенью и провести вечера в хорошем настроении и в кругу семьи. Добавьте в список осенних хобби - декорирование свечей. Это отдельный творческий релакс, плодами которого можно любоваться долго.

Ароматерапия

Запах - самый сильный индикатор воспоминаний. Вдохните аромат хризантем - и в памяти ярко вспыхивают картинки из осени в деревне или осеннего романтического свидания. Не лишайте себя возможности насладиться ароматами сполна и почувствовать как уходит напряжение и плохое настроение. Не говоря уже о пользе запахов - как борцов с простудой и насморком, которые так часто приходят вместе с первыми желтыми листьями.

Среди эфирных масел, которые помогают улучшить настроение - первые на страже радости - масла корицы, ванили, апельсина, мандарина и лаванды. Потрясающий эффект запаха цитрусовых сложно объяснить, но он всегда работает, правда? Корица - это ассоциация с уютом, вкусными бабушкиными булочками и неспешными разговорами на веранде. Выберите что-то свое среди прекрасных ароматов, которые так хорошо звучат осенью: бергамот, мята, сосна, чайное дерево, можжевельник, кедр, чабрец, яблоко, груша. Свечи, ароматизированные деревянные палочки, саше, аромалампа - любой способ хорош, чтобы насладиться любимым ароматом. Чудесный вариант ароматерапии - заваривание привычных кофе и чая с добавлением пряностей и трав. А какие осенние ритуалы любите вы?