Вы вновь стали на весы и цифра не порадовала? Вполне возможно, что причиной этому не лишние килограммы жира, а банальная вода. Застой жидкости часто заставляет нас не только видеть неприятную цифру на весах, но и наблюдать отечность и дряблость тела. Причиной тому — неправильная работа лимфатической системы.
Поэтому мы и решили разобраться в способах налаживания ее работы. Ведь сколько можно расстраиваться от своего отражения в зеркале?«Лишняя» жидкость нам не нужна
Если ваша лимфатическая система не функционирует как положено, это может привести ко многим заболеваниям. Тело пытается вывести все токсины, и вы можете чувствовать головную боль, вздутие живота и холодные конечности. Но вы можете помочь своему организму и поспособствовать детоксикации системы, улучшая тем самым общее состояние вашего здоровья. А главное -вы избавитесь от застоя жидкости и будете выглядеть стройнее!
Травы для детоксикации организма
Травы являются эффективным и мощным средством для детоксикации лимфатической системы. Травяные чаи и смузи укрепляют иммунитет и уменьшают воспалительные процессы. Вот травы, которые могут помочь вам в этом:
- эхинацея: считается одной из самых эффективных трав для укрепления иммунитета;
- расторопша: хорошо работает, если у вас проблемы с желудком, печенью и почками.
Кроме этого, хорошо проявляют себя зеленые коктейли из салатных листьев, зелени укропа, петрушки, рукколы и прочих пряных трав по вашему вкусу. А к этим коктейлям вы можете добавить травяные отвары.
Сауна
Сауна предназначена не только для отдыха, но также может стать отличным способом избавления от токсинов при потоотделении. Жара также увеличивает частоту сердечных сокращений. Обе эти вещи помогают нормализовать работу лимфатической системы. И к тому же, это очень приятно — отправиться в выходные в сауну с подругами и там за чашечкой травяного чая поболтать о своем!
Периодическое очищение печени
Ваша печень является одним из наиболее важных органов в вашем теле, поскольку она помогает выводить шлаки и токсины после употребления нездоровой пищи и лекарств. Вводите в рацион такие продукты, как чеснок, брокколи, свеклу, грецкие орехи, органические и ферментированные продукты. Это будет способствовать быстрому, а главное — вкусному очищению печени.
Горячая вода
Нормальное количество жидкости очень важно не только для нормального функционирования лимфатической системы, но и для всего тела. Лучший метод регидратации лимфы — пить несколько глотков горячей воды каждые 15 минут в течение дня. Вы также можете взять термос на работу. А если такой метод по каким-то причинам неудобен, хотя бы выпивайте стакан горячей воды за 30 минут до еды.
Сухой массаж
Массаж сухой щеткой по лимфатическим линиям стимулируют лимфатическую систему и выводит токсины. Он также помогает удалить мертвые клетки с верхнего слоя кожи и открыть поры, чтобы токсины могли выходить лучше и быстрее.
Помимо положительных результатов для здоровья, такой массаж влияет на красоту и молодость кожи, ведь она становится более подтянутой и упругой.
Физические упражнения
Чтобы повысить свой иммунитет и активизировать работу лимфатической системы, включите физические нагрузки в свои планы несколько раз в неделю. Растяжка и йога могут помочь вам снять стресс и снизить артериальное давление. К тому же, это прекрасный способ сжечь лишние калории и убрать отеки.
Лимфодренажный массаж у специалиста
Лимфодренажный массаж — это хороший способ «подсушить» организм, в котором много жидкости. Это поможет избавиться от токсинов и улучшить кровообращение. Однако важно найти хорошего специалиста, который имеет медицинское образование, чтобы не причинить себе вреда.
Надеемся, что вы не встретитесь с проблемами лимфатической системы, а наши советы помогут вам избежать отечности.
А для таких же проблем в области лица предлагаем попробовать хит Инстаграма — нефритовый ролик. ЗДЕСЬ вы сможете посмотреть видео правильного применения и узнать секреты от мастеров-косметологов.
Свежие комментарии