Осенняя депрессия: 5 советов для того, чтобы прогнать занудную хандру!)

Тоскливое и грустное настроение часто встречается у девушек в осеннюю пору. Причинами такой перемены настроения являются физиологические и психологические изменения, связанные с переменой времени года.

Дабы избежать осенней хандры, важно следовать таким простым советам:

1. Больше времени проводить на свежем воздухе.
   Желательно делать это в дневное время, совмещая с физической нагрузкой. Бег, зарядка на свежем воздухе или прогулка с любимым — замечательное средство для устранения тоскливого настроения.
2. Включить в рацион ежедневное потребление растительной пищи. Рекомендуется кушать сезонные овощи и фрукты, которые максимально напитают организм полезными витаминами и микроэлементами.
3. Заниматься любимым делом. Осенью особенно важно найти себе занятие по душе. Если по каким-то причинам работа не доставляет вам удовольствия,то это может быть: вышивание, рисование, йога, танцы, катание на лошадях и другие занятия, от которых вы получаете позитивные эмоции.
4. Баловать себя любимую. ) Это, пожалуй, у многих девушек будет самый любимый совет, который спасает от грусти в серое время года. В данный пункт входит незапланированное посещение спа-салона или спонтанный шопинг, съедание шоколадки во время диеты или что-нибудь другое, что обычно откладывается на потом.
5. Наполнить свое жизненное пространство яркими красками — купить домой новый яркий постельный комплект или посуду, дополнить свой образ выразительными аксессуарами или просто накрасить губы яркой помадой.

Если вы будете соблюдать такие простые советы - у осенней депрессии не останется никаких шансов! Для каждой девушки важно понимать, что с первыми признаками депрессии намного проще справиться вначале, чем устранять ее затянувшеюся форму. Именно поэтому не стоит откладывать заботу о себе на завтра, а начинаем себя любить прямо сейчас, не забывая проговаривать про себя «я самая обаятельная и привлекательная». :)