Стиль и мода, стрижки и укладки, но красота волос начинается с их здоровья!
Диагностика здоровья волос
Что нужно чтобы волосы были красивыми и здоровыми? Необходимо в первую очередь определить чего не хватает им для полного счастья и что мешает их совершенству. Как и любой лечебный процесс, этот тоже начинается с диагностики.
Проводим анализ на микроэлементы. Этот анализ можно сделать в лаборатории любого областного центра. Одно из названий — МАВ-диагностика. Обратитесь в областную больницу к врачу-трихологу или дерматологу, чтобы уточнить адрес и условия проведения анализа. Если у вас нет времени и желания бродить по больницам, сделать этот анализ можно воспользовавшись услугами почты.Высылаются волосы на адрес лаборатории, оплата производится через электронный кошелек или другим предложенным способом. Результат получаете на e-mail, или опять-таки по почте. Этот анализ расскажет вам досконально о состоянии волос, а иногда, косвенно, и о состоянии ваших внутренних органов.
Определяем состояние кожи головы, луковиц, волосяных стержней, кутикулы, наличия воспаления, себореи и шелушения, нормальный ли кровоток, в какой фазе роста находится большинство волос. Каких веществ не достает и каких излишек. Получив необходимые данные, расшифровку и объяснение лучше доверить специалисту. Не проводите коррекцию количества витаминов и микроэлементов организма полагаясь на свою сообразительность и жизненный опыт! Ведь это ваш организм и он заслуживает внимания квалифицированного доктора.
Питание волос
Если вы еще не готовы для столь радикальных мер, либо в них нет необходимости, воспользуйтесь советами диетологов с целью улучшения качества волос.
Благодарна будет не только шикарная копна, но и весь организм, ведь всякое сбалансированное питание — залог хорошего самочувствия!
Рассмотрим рекомендованное меню: сардина, семга, тунец, макрель, сельдь – любая жирная рыба, оливки, орехи, растительное масло, злаковые. Обильное питье тоже является залогом сильных волос, они не будут ломаться и расслаиваться на кончиках. Пейте ежедневно 6-8 стаканов — воды, компотов, морсов, травяных чаев, соков. Витамины группы «В» отвечают за сохранение баланса жирового обмена в коже головы. Они содержатся в большом количестве в дрожжах, зелени салата, бобовых, молочных продуктах, яйцах, злаковых. Цинк способствует блеску волос, больше всего его содержат устрицы и другие морепродукты. Так же источниками пополнения цинкового запаса, является мясо, овсяные хлопья, яйца, черный хлеб, молоко, бобовые. Печень, смородина, абрикосы, яблоки, морковь — устраняют дефицит железа.
Сияние волос
Кроме диет, есть дополнительные факторы влияющие на блеск волос. Что бы волосы сияли здоровым блеском: мойте голову прохладной водой, спите на подушке с натуральной наволочкой, пользуйтесь полотенцами из хлопка, ограничьте время воздействия фена на волосы (желательно, что бы прибор был с керамическим нагревательным элементом), расчесывайтесь деревянными расческами, делайте массаж.
Причины выпадения волос
В первую очередь — это гормональный сбой или неправильный рацион. Нарушение сна, нервной системы, переутомления и стрессы — вот враги красивых волос. Ни в коем случае не пытайтесь с помощью своих познаний в фармакологии стабилизировать баланс витаминов. Например, присутствуют одновременно избыток цинка и недостаток меди. Употребляя поливитамины, содержащие оба этих элемента, не исправят ситуацию, так как неправильное соотношение между ними останется. Чего не стоит делать в подобной ситуации, так сокращать частоту мытья волос или применять менее тщательное расчесывание, те волосинки которые должны выпасть, выпадут в любом случае. Не нужно делать тугие прически, красить волосы и пользоваться средствами стайлинга. Что следует сделать в первую очередь: более продолжительный сон, прогулки на свежем воздухе, правильное питание и адекватные физические нагрузки.
Жирные волосы и уход за ними. Сальные железы очень чувствительны к гормону, который называется — тестостерон. Но зачастую вызывать подобную проблему может и использование фена, не подходящий шампунь или частое расчесывание. Пересмотрите средства по уходу за волосами на своей полочке. Пользуйтесь средствами для жирных или комбинированных волос (если кончики волос склонны к сухости). Состригайте сухие кончики как можно чаще, так как они тоже являются причиной усиленной работы сальных желез.
На голове взрослого человека от 50 000 до 140 000 волос (у брюнетов больше, у блондинов — меньше). Каждая волосинка живет около трех лет. Давайте сделаем их жизнь насыщенной витаминами и позитивными эмоциями, а они в свою очередь будут радовать нас своей красотой и здоровьем.
Узнай секреты длинных волос! Читай 5 простых лайфхаков, которые помогут отрастить длинные волосы!
Свежие комментарии