Держите себя в тонусе! Натуральные добавки против осенней усталости

Натуральные добавки против усталости, такие как маточное молочко, пыльца и шиповник собачий богаты витаминами и обладают тонизирующим и восстановительным эффектом.

Как избавиться от осенней усталости с помощью натуральных пищевых добавок

Комплексный подход к усталости (как физической, так и хронической) обеспечивает многофакторный подход к проблеме.

Ниже представлено причины, несколько средств от отягчающей жизнь усталости и пищевые натуральные добавки, позволяющие избежать эту проблему.

Причины усталости

Причин усталости может быть несколько:

• стресс;
• тяжелая работа (как физическая, так и психическая);
  бессонница;
• депрессия;
• эмоциональные потрясения (траур, развод);
• избыточный вес;
• нехватка витаминов и минералов;
• препараты (побочные эффекты);
• малоподвижный образ жизни;
• беременность и кормление;
• менопауза;
• гипотиреоз;
• недиагностированные патологии.

Натуральные добавки

• Микроэлементы: медь золото и серебро: необходимо класть под язык 3 ампулы в неделю (1 раз в два дня), утром, после пробуждения;
• Маточное молочко и пыльца производятся пчелами и снабжают организм витаминами группы B;
• Шиповник собачий: несколько капель в течение дня (идеален также для детей);
• Элеутерококк и Родиола розовая являются тонизирующими и адаптогенными, травяными средствами (утром);
• Мак, гуарана и женьшень — это растительные лекарственные средства (таблетки или напитки), которые не следует принимать, если человек страдает от бессонницы или гипертонии;
• Гинко Билоба можно использовать при проблемах с концентрацией внимания; препарат, который также является тонизирующим средством при умственной усталости;
• Цветы Баха (флоритерапия). Цветы Баха идеальны для периодов физического и ментального истощения (белый каштан, клематис, дикая роза, лиственница) и при сезонной и хронической депрессии.

Средства от усталости

Устранение из диеты вызывающих нервные потрясения веществ, таких как кофе, чай, кола-кола и рафинированные сахара (эти вещества разрушают надпочечники, ответственные за высвобождение гормонов, таких как адреналин и норадреналин (гормоны стресса)).

Легкий белковый обед (мясо, рыба, яйца). Нет места перекусам и алкоголю после ужина.

Использовать цельные, зерновые злаки, такие как лебеза, амарант и просо, ограничивающие использование очищенной белой муки и злаков, таких как пшеница.

Пить натуральную воду или чай без сахара, лимонный сок в течение дня.

Начать умеренную физическую активность (возможно утром). Йога, тай-чи, скандинавская ходьба, велоспорт — это расслабляющая деятельность, которая позволяет направлять энергию в нужное русло.

Ещё рекомендуем прочесть: Паровая диета – не только похудение, но и общее оздоровление