Здоровье

Яблоки лучше есть с утра, а мясо – днем! Когда и какие продукты есть, чтобы быть здоровой?

Мы очень редко задумываемся о том, что мы едим и в какое время. Чаще всего просто в спешке съедаем первое, что попадается под руку и расхлебываем последствия. Вздутие живота, несварение и еще множество всяких неприятных реакций организма. Но, оказывается, есть специально отведенное время в сутках для каждого продукта, чтобы, употребив его в пищу, получить максимум пользы.

Хотите узнать?

1. Творог

1-8 — Яблоки лучше есть с утра, а мясо – днем! Когда и какие продукты есть, чтобы быть здоровой? E-W-E.ru

Лучшее время - день. Помогает пищеварению, успокаивает пищеварительную систему. Худшее время - вечер. Не рекомендуется людям, склонным к простудным заболеваниям, способствует образованию слизи.

2. Рис

2-8 — Яблоки лучше есть с утра, а мясо – днем! Когда и какие продукты есть, чтобы быть здоровой? E-W-E.ru

Лучшее время - день. Днем обмен веществ гораздо быстрее, что помогает сжечь калории из углеводов. Худшее время - вечер. Способствует ожирению.

3. Яблоки

3-7 — Яблоки лучше есть с утра, а мясо – днем! Когда и какие продукты есть, чтобы быть здоровой? E-W-E.ru

Лучше - утром. Способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта, предотвращает запоры. Хуже - вечером. Создается нагрузка для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

4-7 — Яблоки лучше есть с утра, а мясо – днем! Когда и какие продукты есть, чтобы быть здоровой? E-W-E.ru

Лучшее время - утром. Инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром именно утром. И за день будет легко потратить калории.

Худшее время - вечером. Способствует набору веса, приводит к неспокойному сну.

5. Бананы

banany_2 — Яблоки лучше есть с утра, а мясо – днем! Когда и какие продукты есть, чтобы быть здоровой? E-W-E.ru

Лучшее время - обед. Помогает пищеварению и способствует нейтрализации изжоги. Худшее время - поздно вечером. Могут привести к расстройству желудка, если съесть натощак.

6. Мясо

39a0440652077f915815fbfaeb9c1562 — Яблоки лучше есть с утра, а мясо – днем! Когда и какие продукты есть, чтобы быть здоровой? E-W-E.ru

Лучшее время - днем. Благодаря высокому содержанию белка улучшает концентрацию и физическую активность. Худшее время - вечер. Если съесть мясо на ночь - негативно скажется на пищеварительной системе и приведет к плохому сну, так как это очень тяжелый для переваривания продукт.

7. Бобовые

488_bobovye — Яблоки лучше есть с утра, а мясо – днем! Когда и какие продукты есть, чтобы быть здоровой? E-W-E.ru

Лучшее время - вечер. Понижают уровень холестерина и способствуют пищеварению. Также оказывают воздействие на сон. Худшее время - утро. Вы рискуете получить лишние калории.

8. Грецкий орех

43e7f4d5 — Яблоки лучше есть с утра, а мясо – днем! Когда и какие продукты есть, чтобы быть здоровой? E-W-E.ru

Лучшее время - вечер. Улучшают работу мозга и содержат много полезных веществ, которые лучше усвоятся именно вечером. Худшее время - утро/день/ночь. Съеденые в это время орехи будут иметь меньшую пользу для организма.

9. Инжир и абрикос

plodu_ot_raka_13-02 — Яблоки лучше есть с утра, а мясо – днем! Когда и какие продукты есть, чтобы быть здоровой? E-W-E.ru

Лучшее время - утро. Ускоряют обмен веществ, запускают пищеварительную систему. Худшее время - вечер. Приводят к ухудшению пищеварения и возникновению газов.

10. Молоко

Bez-nazvaniya6 — Яблоки лучше есть с утра, а мясо – днем! Когда и какие продукты есть, чтобы быть здоровой? E-W-E.ru

Лучшее время - на ночь. Теплое молоко успокаивает организм и улучшает качество сна. Худшее время - утро. Без дальнейших физических нагрузок молоко очень тяжелое для переваривания. Надеемся, что теперь вы будете питаться более осознанно. Следите за своим здоровьем и почаще улыбайтесь! :)